VÌ SAO UỐNG SỮA BUỔI SÁNG LẠI HAY ĐAU BỤNG?

Sữa là một trong những thực phẩm thiết yếu được sử dụng hằng ngày của mọi người. Sữa mang lại nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp chúng ta khỏe mạnh, xương chắc khỏe. Nhưng nhiều người uống sữa thì thường có triệu chứng đau bụng, tiêu chảy. Vậy hãy cùng đi tìm hiểu một vài nguyên nhân bên trong đó nhé!

Lý do vì sao uống sữa lại dẫn đến đau bụng

Uống sữa vào mỗi buổi sáng đó là một thói quen của rất nhiều người. Tuy nhiên, một số người lại bị chứng tiêu chảy nhẹ, đau bụng khi uống sữa buổi sáng, đặc biệt là những chị em có con nhỏ thường xuyên uống sữa. Những triệu chứng đó được giải thích với nguyên nhân chính sau:

– Cơ thể không dung nạp Lactose:  Lactose là một dạng đường có trong sữa động vật, chúng được hấp thụ vào máu để sản sinh ra năng lượng cho cơ thể. Trường hợp không dung nạp hoặc dị ứng Lactose là do cơ thể thiếu men Lactase để tiêu hóa đường Lactose có trong sữa sẽ gây chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy…

 Cơ thể dị ứng sữa:  Trường hợp dị ứng sữa thường có nguồn gốc từ di truyền, tùy vào cơ chế sinh học của mỗi người hoặc trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thành…. Protein có trong thành phần sữa động vật là nguyên nhân chính gây ra tình trạng dị ứng sữa, thường thấy ở các loại sữa động vật như bò, dê, cừu,…

Ngoài ra, bạn không thể bỏ qua những nguyên nhân như:

  • Sữa hết hạn sử dụng.
  • Uống phải sữa kém chất lượng.
  • Bảo quản không đúng cách (để sữa ở nhiệt độ thường quá lâu sau khi mở bao bì, để nơi nắng gắt trực tiếp…)
  • Uống sữa khi đói. Khi bụng đói, axit dịch vị trong dạ dày tiết ra nhiều, dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ kết tủa, dễ gây rối loạn tiêu hóa.

Cách khắc phục tình trạng đau bụng và tiêu chảy khi uống sữa

Nếu cơ thể bạn phản ứng nhẹ với sữa, hãy thử những cách sau:

  • Chia nhỏ sữa và uống nhiều lần: Việc này sẽ giúp cho cơ thể có thời gian thích nghi, hoạt động và làm quen dần với sữa.
  • Uống bổ sung Lactase tại các nhà thuốc (theo chỉ định của bác sĩ).
  • Bổ sung sữa chua: Bạn có thể dùng sữa chua trong 3 – 6 tuần. Quá trình lên men của sữa chua sẽ làm đường Lactose trở nên dễ hấp thụ hơn, giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thu canxi cùng một số khoáng chất khác đồng thời bổ sung thêm dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Hy vọng bài viết trên đã mang lại cho bạn những thông tin bổ ích. Chúc các bạn một tuần làm việc vui vẻ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

v-sao-ung-sa-bui-sng-li-hay-au-bng-cng-ty-tnhh-mtv-thc-phm-nm-mc-tiu-chuyn-cung-cp-thc-phm-nhp-khu-thc-phm-gi-s-trn-ton-quc